Інтенсивна проробка м'язів для тих, хто тренується. Прискорює відновлення, запобігає травмам, підвищує результативність. Ідеальний варіант після тренувань.
Спортивний масаж у Києві з виїздом - це не тільки для професійних спортсменів. Якщо ви займаєтесь у тренажерному залі, бігаєте, граєте у футбол, займаєтесь кросфітом або йогою - спортивний масаж допоможе вашому тілу відновлюватись швидше. Після інтенсивного тренування в м'язах накопичується молочна кислота, виникають мікротравми. Масаж прискорює виведення продуктів метаболізму та стимулює регенерацію тканин.
Спортивний масаж відрізняється від класичного більшою інтенсивністю та глибиною проробки. Я використовую: глибоке розминання м'язів, міофасціальний реліз, роботу з тригерними точками, стретчинг-елементи. Особливу увагу приділяю зонам найбільшого навантаження - залежно від вашого виду спорту. Для бігунів це ноги та стопи, для тих хто качається - спина, груди, руки.
Оптимально - через 2-4 години після тренування або в день відпочинку. Перед змаганнями рекомендую легкий тонізуючий масаж за 1-2 дні. Після змагань - відновлювальний масаж протягом 24-48 годин. Регулярний спортивний масаж 1-2 рази на тиждень значно покращує спортивні результати та знижує ризик травм.
Може бути дискомфортно в зонах з тригерними точками, але не повинно бути гострого болю. Я завжди контролюю інтенсивність та прошу зворотний зв'язок. Рівень тиску підбирається індивідуально.
Краще почекати 1-2 години після тренування, щоб м'язи трохи охололи. Одразу після тренування можна зробити легкий відновлювальний масаж, але не глибокий.
При регулярних тренуваннях рекомендую 1-2 рази на тиждень. Мінімум - після кожного важкого тренування або змагання.
Залиште заявку або напишіть у месенджер - відповім протягом години.